Josef Bataona

• Home
• Peta Situs
• Tentang Saya

Ragam Pengalaman Libur Lebaran

“Vacation time is something we all accrue, but only the wisest of us recognize its importance.” (Andrea Goeglein)

LIBUR PANJANG dalam rangka merayakan Lebaran barusan berlalu. Banyak pengalaman menarik dari teman-teman seputar liburan bersama keluarga. Mereka tak ingin menyimpan sendiri cerita tersebut, dan ingin berbagi. Tim FishFun pun sigap merekam berbagai pengalaman tersebut, dan disajikan secara menarik dalam acara Halal bi Halal Keluarga CHR.

Mempererat Kebersamaan

Mengikuti aktivitas teman-teman yang mereka posting di sosmed, ada kesamaan tapi dengan ragam yang variasi: MAKANAN LEZAT dan KEBERSAMAAN, entah dengan keluarga ataupun dengan teman-temannya, seperti yang nampak pada kompilasi foto-foto berikut ini, hasil intipan dari sosmed mereka:

Pilihan Hidup Sehat

Teman-teman ini memang sangat menikmati liburan bersama keluarga. Dan bukankah penambah nikmat datangnya dari berbagai makanan seputar lebaran?

Namun bertepatan dengan Hari Buah Nasional, FishFUN Team juga mengajak kita semua untuk segera mempertimbangkan Healthy Eating Program. Sebagai bagian agenda halal bi halal, tim memaparkan tips berikut, dengan harapan kita semua akan tetap mempertahankan kebiasaan hidup sehat.

12 Steps to Healthy Eating (WHO):

1. Eat a nutritious diet based on a variety of foods originating  mainly from plants, rather than animals.
2. Eat bread, whole grains, pasta, rice or potatoes  several times per day.
3. Eat a variety of vegetables and fruits (at least 400g per day).
4. Maintain body weight between the recommended limits (a BMI of 18.5–25).
5. Control fat intake (not more than 30% of daily energy) and replace most saturated fats with unsaturated fats.
6. Replace fatty meat and meat products with beans, legumes, lentils, fish, poultry or lean meat.
7. Use milk and dairy products that are low in both fat and salt.
8. Select foods that are low in sugar, and eat free sugars sparingly, limiting the frequency of sugary drinks and sweets.
9. Choose a low-salt diet.
10. WHO does not set particular limits for alcohol consumption because the evidence shows that the ideal solution for health is not to drink at all.
11. Prepare food in a safe and hygienic way.
12. Promote exclusive breastfeeding up to 6 months, and the introduction of safe and adequate complementary foods from the age of about 6 months. Promote the continuation of breastfeeding during the first 2 years of life.

Liburan telah berlalu. Banyak kenangan manis masih terus hadir di hati masing-masing. Aktivitas kerja kembali normal. Namun demikian sesekali, di tengah istirahat makan siang, kita masih saja mendengarkan berbagai kisah yang belum selesai diceritakan. Sebuah pertanda, liburan yang barusan berlalu sangat mengesankan, dan sepertinya ingin diulang kembali.

“If you come home as happy as you leave, you have had a good vacation.” (Unknown)