Josef Bataona

• Home
• Peta Situs
• Tentang Saya

Kita Semua Ingin Bahagia

“Enjoy the little things, for one day you may look back and realize they were the big things.” (Robert Brault)

SATU PERTANYAAN bagi diri sendiri di pagi hari, apa yang saya lakukan di awal hari ini yang bisa membuatku bahagia? Atau satu pertanyaan jelang tidur malam, apa yang paling membuatku bahagia hari ini? Kalau ini kita lakukan secara disiplin, kita sudah punya 30 jawaban, kita punya 365 x 2 = 730 jawaban tentang kebahagiaan tersebut. Pagi hari di saat sarapan di seputar meja bundar itu, kami sekeluarga akan menikmati makanan yang dihidangkan, sambil bersyukur akan nikmatnya rezeki yang diperoleh dan indahnya taman di rumah, atau anggrek yang baru mekar di lorong inspirasi, atau langit pagi yang bersih dan biru. yang membuat suasana lebih menyenangkan.

Fokus

Dalam kenyataan hidup sehari-hari, banyak hal yang sudah kita lakukan dan membuat kita bahagia, tapi kita lewatkan begitu saja, seakan itu hal rutin. Banyak kejadian yang hadir sekitar kita, dalam berinteraksi dengan yang lain yang bisa membuat kita tersenyum bahagia, tapi berlalu begitu saja. Apalagi, kalau terlalu banyak waktu yang diluangkan untuk memikirkan hal-hal yang membuat kita galau, sedih, frustrasi dan banyak hal negatif lainnya. Orang bijak mengatakan bahwa, alam semesta akan menghadirkan apa yang menjadi focus kita. Bila kita focus pada hal positif dan membahagiakan, maka akan hadir dihadapan kita orang-orang yang membawa hal positif membahagiakan tersebut.

 

Personal Growth

Sebagai bagian dari usaha untuk peningkatan diri dari waktu ke waktu, saya sering menyimak Self Improvement Newsletter yang dikirim via email setiap hari. Email tanggal 2 Mei 2023 berisi The Top 10 Things to Remember About Happiness, yang ingin saya bagi bilamana belum sempat mempacanya.

The Top 10 Things to Remember About Happiness – by Diana Robinson

Kita semua memang menginginkan kebahagiaan. Dan definisi Bahagia untuk masing-masing kita memang berbeda. Kita belajar pertama kali tentang kebahagiaan saat di tengah keluarga kita melihat contoh dari orang tua kita, merasakan suasana bahagia yang diciptakan dalam keluarga. Begitu juga dalam kehidupan di tengah masyarakat atau di tempat Kerja, kita juga belajar berbagai konsep dan cara untuk menjadi bahagia. Diana Robinson menawarkan 10 butir penting berikut ini untuk diperhatikan:

 

1. It is OK to want to be happy.  
   Menginginkan kebahagiaan itu manusiawi dan normal.

 

2. To pursue happiness is an inalienable right. 
   Ada yang beranggapan bahwa mereka berhak menjadi bahagia, karena itu orang lain harus membuatnya bahagia. Karena itu bila mereka tidak bahagia, mereka menganggap pantas untuk mengeluh, dan keluhan itu bisa membuat mereka bahagia. Hal ini tidak benar samasekali.

 

3. No one owes you happiness. 
   Bila anda mulai dengan menebar kebahagiaan, maka yang lain bisa berkontribusi terhadap kebahagiaanmu. Ini merupakan pilihan dan bukan merupakan tanggung-jawab orang lain.

 

4. Happiness comes from attitude, from within. 
   Kita menjadi bahagia bila kita terus memupuk kebiasaan menghargai dan bersyukur, serta fokus pada hal-hal positif. Salah satu caranya adalah dengan membuat jurnal bersyukur. Ini akan membuat kita membiasakan diri untuk menyimak hal-hal yang baik dalam hidup kita dan fokus pada apa yang bisa membuat kita bahagia..

 

5. Owning more things does not make you happy. 
   Jangan terjebak pada iklan yang mengatakan kita bisa membeli kebahagiaan. Kita tidak bisa membeli kebahagiaan dengan membeli lebih banyak barang.

 

6. Happiness is more a process than it is a goal. 
   Sering kita beranggapan bahwa kita akan bahagia kalau… bilamana … mendapat ini. Kebahagiaan lebih merupakan sebuah proses, sebuah perjalanan, dan sayang kalau kita hanya fokus pada tujuan dan mengabaikan peluang berbahagia sepanjang proses berlangsung.

 

7. Talking about unhappiness does not make you happy. 
   Terkadang kita perlu mengekspresikan ketidak-puasan atas sesuatu agar kita bisa move on. Bila ini sekedar meluapkan kekecewaan, maka tidak ada perubahan yang terjadi, pikiran dan hati kita dipenuh hal negative yang mengecewakan dan tak tersisa ruangan untuk yang lain. Kita perlu memperi ruang agar pikiran2 penuh kebahagiaan bisa masuk.

 

8. Happiness is more often accompanied by accomplishments than by compliments. 
   Kita semua bahagia menerima penghargaan, terkadang hanya berupa kata-kata penyemangat. Tapi harus berdasarkan fakta dan disampaikan secara tulus. Misalnya, saat kita mengerjakan sesuatu dan berhasil, maka apresiasi yang kita teris sangat bermakna.

 

 

9. Memories of happy times can be stored up for retrieval during the bad times. 
   Kita semua pernah merasa tidak bahagia. Langkah yang bisa segera kita lakukan adalah dengan mengingat kembali saat-saat bahagia, momen dengan keluarga, dengan teman-teman. Semua ini bisa mengingatkan bahwa kita mampu menciptakan kebahagiaan.
10. Happiness comes from sharing happiness. 
    Ada juga kebahagiaan yang lebih bernilai saat kita memberikan kebahagiaan pada orang lain. Kata orang bijak, kita tidak akan menjadi berkekurngan dengan memberi kepada orang lain. Semakin banyak memberi, semakin banyak akan diperoleh, termasuk memperoleh kebahagiaan.

 

Menjadi bahagia adalah pilihan, sekaligus mendorong langkah positif untuk merealisasikannya. Namun perlu dipahami, bahwa kebahagiaan itu datangnya dari dalam diri kita. Bila kita bisa menyebar kebahagiaan itu, dan berupaya membuat orang lain bahagia, maka lingkungan kita akan lebih positif. Semua aura positif penuh kebahagiaan itu akan menjadi kekuatan luar biasa dalam membantu kita berkarya dan meningkatkan produktivitas kerja.

 

“Gratitude is a powerful process for shifting your energy and bringing more of what you want into your life. Be grateful for what you already have, and you will attract more good things.” (Rhonda Byrne)