Josef Bataona

• Home
• Peta Situs
• Tentang Saya

Gaya Hidup di Era Percepatan

“In today’s rush, we all think too much — seek too much — want too much — and forget about the joy of just being.” (Eckhart Tolle)

DIPACU OLEH WAKTU. Sekitar kita orang berlari cepat untuk meraih sukses. Kita juga dituntut untuk segera meraih target, sekarang juga, sebelum diserobot pesaing kita. Bahkan teknologi diperkenalkan untuk membantu kita mempercepat proses pengolahan data demi menunjang kegiatan para pimpinan di tempat kerja. Dan tidak sedikit kesempatan dimana semua pelaku bisnis dituntut untuk mengambil keputusan cepat tapi cermat dan cerdas. Singkat kata, semuanya cepat cepat dan cepat dalam dunia`yang juga berubah cepat. Tapi mungkinkah kita berhenti sejenak, mengambil jeda, hanya sekedar menarik napas panjang dan menghembuskannya kembali sambil secara sadar merasakan apa yang sedang terjadi pada diri sendiri, apa yang sedang dipikirkan, apa yang terjadi sekitar kita?

Dua hari berturut-turut saya menghadiri acara yang diselenggarakan Bank Permata dengan tema Wealth Wisdom, Mindfully Wealthy, yang mengulas isu gaya hidup di era percepatan dengan tetap mengutamakan kualitas hidup yang lebih baik.

Wealth Wisdom dan Happiness

Memaknai kekayaan dengan perspektif yang berbeda, terutama kalau kita mengkaitkannya dengan KEBAHAGIAAN. Salah satu sesi yang saya ikuti, dengan pembicara Lisa Samadikun berjudul: Pursuit of Happiness. Sederhananya: Menerima dan mencintai diri apa adanya dengan segala ketidak-sempurnaan. Lisa adalah Wellness Coach dan Happiness Speaker. Sesi berputar pada pertanyaan: What makes me happy? Dan jawaban hendaknya dicari dari dalam diri sendiri, yang jawabannya dapat terpancar keluar dalam bentuk: perilaku mensyukuri, suka memberi dan melayani. Kalaupun kita memiliki harta, atau ilmu pengetahuan segudang, belum tentu itu yang membuat kita bahagia. Harta dan ilmu bisa menjadi sarana untuk membuat orang lain berbahagia, dan itulah yang membuat kita bahagia. Berikut foto bersama coach Lisa Samadikun.

Bila ingin mengetahui lebih jauh tentang 7 Habits of Happy People,  what they do to keep them happy, silahkan menghubungi beliau langsung.

 

Apakah ini Hidup Yang saya kehendaki?

Bagaimana saya bisa menemukan kebahagiaan dalam diriku seperti yang dimaksud? Apakah hidup yang sedang saya jalani merupakan kehidupan yang saya kehendaki?

Hsemin Sunim dalam bukunya “The things you can see only when you slow down,” memberikan tips sederhana, misalnya saat meninggalkan tempat Kerja dan pertanyaan melintas dipikiranmu:

“Do I have to live my whole life like this?”

Maka coba lakukan hal berikut ini:

• Bangun agak lebih pagi dari biasanya, dan duduk dalam keheningan
• Tarik napas yang dalam dan perlahan dan hembuskan perlahan-lahan
• Tanyakan pada diri sendiri: bagaimana pekerjaanmu bisa membantu orang lain, seberapa kecil sekalipun
• Begitu anda semakin focus tentang orang lain, anda dapat terhubung dengan Meaning and Purpose of your work.

Selanjutnya, Hsemin Sunim menambahkan:

Bila anda ingin tidur nyenyak penuh kedamaian, begitu meletakkan kepalamu di bantal, pikirkan orang-orang yang layak anda berterima kasih, atau moment dimana anda menolong orang lain dan merasakan kebahagiaan mendalam. Ini akan memberi kehangatan dalam hatimu, dan membuatmu tertidur lebih nyenyak dan damai.

JEDA dan Melangkah Agar Menjadi lebih Baik

Di sesi lainnya, Adjie Santosoputro, yang membahas tentang Mindfulness Living. Tetapi, dalam dunia modern penuh kesibukan, apakah mungkin kita bicara tentang Sadar dan Tenang? Terkadang kita harus JEDA, berhenti (atau mengaso) sejenak  untuk refleksi, merenung, menyadari apa yang kita lihat atau kita rasakan. Sambil menarik napas masuk dan  keluar, kita akan sadar sepenuhnya tentang sekarang dan disini (now and here): duduk diam, sadar napas, sadar pikiran, sadar sekitar, belajar nyaman dengan sepi dan diam. Pesan Sebastian Vettel:

Sometimes you need to press pause to let everything sink in.

Sejalan dengan ini Charles Fred dalam bukunya: The 24-Hour Rule, yang juga dibahas dalam tulisan 15 Agustus 2019 yang berjudul: Pause to Lead Better (https://www.skipprichard.com/pause-to-lead-better/) menambahkan: “Pause is a discipline, not a delay.” -Charles Fred

Berikut foto Bersama coach Budi Hartono dari Permata bank.

Sebagai pimpinan kita dapat mengontrol satu hal: bagaimana memberikan respond atau bereaksi pada orang lain. Dengan disiplin melakukan JEDA, kita punya waktu untuk mendapatkan mental clarity sehingga kita bisa mengontrol bagaimana berkomunikasi dengan yang lain. Bila sebaliknya kita tidak bisa mengontrol power kita sebagai leader, ujung-ujungnya bisa menimbulkan stress di seantero organisasi. Karena menurut beliau:

“Leaders single handedly determine the stress levels of a business.” – Charles Fred

Jeda bisa macam-macam, seperti menrik napas Panjang, meditasi atau sekedar jalan di taman. Apapun yang ingin kita lakukan, lakukan dengan kesadaran dan disiplin penuh komitmen.

Jeda, sadar penuh hadir utuh (mindfulness) dan dalam keheningan berusaha mencari di dalam diri sendiri, kehidupan seperti apakah yang ingin aku jalankan? Kebahagiaan hidup seperti apa yang ingin kudapatkan? Semoga apapun jawabannya, hendaknya mengarah kepada membangun mindset positif untuk melayani dan berbagi dengan orang lain.

“A powerful person is often surrounded by only yes-men, helping their boss feel important and exceptional. If the people around you always agree with you, they are probably opportunist, not loyalist.” (Hsemin Sunim)