Josef Bataona

• Home
• Peta Situs
• Tentang Saya

Komitmen Hidup Sehat

“When it comes to eating right and exercising, there is no ‘I’ll start tomorrow.’ Tomorrow is a disease.” (V. L. Allineare) HIDUP SEHAT ternyata mahal. Tahunya mahal kalau kita sudah sakit dan harus mengeluarkan biaya banyak untuk berobat. Hidup sehat bisa dibuat murah kalau kita tahu cara menyikapinya. Tapi yang perlu disadari sungguh-sungguh (karena kita semua sudah tahu) bahwa menjaga kesehatan itu merupakan usaha seumur hidup, tidak ada program yang instan. Mengapa Banyak Program Fitness Gagal? Saya rutin menerima email dari “The 12 Minute Athlete Academy” yang memberikan tips sederhana untuk tetap fit. Email 12 September 2019 dengan subyek: Why most fitness programs don’t work, yang dimulai dengan pernyataan: “If fitness was simply about knowing what to do – EVERYONE would be fit.” Masalahnya adalah tidak sedikit yang menjual informasi dan menjanjikan transformasi. Dan cukup banyak yang mengakses atau membeli  informasi itu dan berharap ada magic dari informasi tersebut yang … Continue reading →

Gaya Hidup di Era Percepatan

Jeda, sadar penuh hadir utuh (mindfulness) dan dalam keheningan berusaha mencari di dalam diri sendiri, kehidupan seperti apakah yang ingin aku jalankan? Continue reading →

Wellness Program for Peaceful Mind

SADAR. Atau persisnya disadarkan. Saya tidak menyadari kalau saya tidak tahu (unconscious incompetent). Situasi ini sering kita alami dalam perjalanan hidup ataupun perjalanan karier. Seandainya kita terus membuka diri untuk menerima dan belajar, maka dengan menyadari ini (conscious incompetent), maka langkah berikutnya kita bisa meningkatkan kemampuan diri, menjadi kompeten. Continue reading →

Keragaman Penuh Rukun Dan Damai

Penting untuk menyikapi keberagaman: kalau kita selalu sigap untuk introspeksi, kita tidak akan muda melempar kesalahan pada orang lain. Bila ini yang kita lakukan, hidup kita lebih tenang dan damai, keluarga kita penuh damai sukacita, dan juga lingkungan dimanapun kita berada akan lebih rukun dan damai. Continue reading →

Bahagia itu Sederhana

BERSAMA TEMAN-TEMAN di Sekolah Rakyat dulu kami sangat bahagia berjalan kaki sekitar 3 km tanpa alas kaki menuju ke sekolah, Kami bahagia hanya karena kami bisa sekolah. Ketika istirahat, kami bisa bermain dengan apa saja yang tersedia sekitar kami, menggunakan batu, kayu, atau petak umpet di semak di belakang sekolah. Continue reading →