Josef Bataona

• Home
• Peta Situs
• Tentang Saya

Biasakan Positive Self-Talk

Coach Terry berbagi pengalamannya sendiri dalam membangun kebiasaan yang lebih positif dan membahagiakan: “Better Me Everyday.” Dan salah satu bagian penting yang diangkatnya berkaitan dengan kemampuan mengelola waktu dalam kendali kita. Continue reading →

Sehat Jiwa dan Raga

Pada akhirnya, tergantung dari niat. Dan apa sesungguhnya yang bisa menjadi motivasi tertinggi untuk mulai berolah-raga. Continue reading →

Agar Sehat dan FIT

Apakah dengan komitmen olahraga seperti itu, menjamin saya akan hidup sehat sepanjang waktu? Jawabannya tergantung porsi perhatian pada dimensi pola hidup lainnya. Continue reading →

Bersyukur di Tepi Kawah Ijen

Saat saya dan istriku Lena menatap kawah ijen dari ketinggian, kami hanya bisa mengucap syukur, tak bisa berkata apa-apa lagi, karena di usia kami dengan kepala enam, kami masih bisa hadir di tempat ini untuk menyaksikan keindahan ciptaan Tuhan. Continue reading →

Komitmen Hidup Sehat

“When it comes to eating right and exercising, there is no ‘I’ll start tomorrow.’ Tomorrow is a disease.” (V. L. Allineare) HIDUP SEHAT ternyata mahal. Tahunya mahal kalau kita sudah sakit dan harus mengeluarkan biaya banyak untuk berobat. Hidup sehat bisa dibuat murah kalau kita tahu cara menyikapinya. Tapi yang perlu disadari sungguh-sungguh (karena kita semua sudah tahu) bahwa menjaga kesehatan itu merupakan usaha seumur hidup, tidak ada program yang instan. Mengapa Banyak Program Fitness Gagal? Saya rutin menerima email dari “The 12 Minute Athlete Academy” yang memberikan tips sederhana untuk tetap fit. Email 12 September 2019 dengan subyek: Why most fitness programs don’t work, yang dimulai dengan pernyataan: “If fitness was simply about knowing what to do – EVERYONE would be fit.” Masalahnya adalah tidak sedikit yang menjual informasi dan menjanjikan transformasi. Dan cukup banyak yang mengakses atau membeli  informasi itu dan berharap ada magic dari informasi tersebut yang … Continue reading →